Cara Mengatasi Untuk Menghindari Makan Berlebih

By | March 30, 2018

Mengonsumsi suatu makanan merupakan hal terpenting dalam hidup kita sehingga ada banyak orang yang terjebak untuk memakan makanan yang berlebihan dari porsi yang seharusnya. Setiap manusia memiliki porsi makannya masing-masing dan Anda harus tahu mengetahui hal itu agar Anda terhindar dari mengonsumsi makanan yang berlebihan. Tahukah Anda? Bahwa mengonsumsi makanan yang berlebihan itu tidaklah baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Inilah Tips Yang Bisa Anda Ikuti

Ketika Anda melihat banyak makanan yang tersedia di atas meja, pastilah Anda tergelitik untuk mencicipi semua makanan yang terhidang di atas meja tersebut. Well, sebenarnya hal ini menjadi hal yang biasa ketika Anda melihat sejumlah makanan enak dan Anda berusaha untuk mencicipi semua makanannya, namun Anda harus mengontrol nafsu makan Anda dengan baik agar Anda bisa terhindar dari memakan makanan yang berlebihan.

Sebelum Anda mulai untuk makan, Anda bisa meminum segelas air terlebih dahulu. Dengan meminum gelas sebelum minum, maka tubuh Anda juga akan terasa setengah terisi dan porsi makan yang akan Anda makan pun akan sangat berkurang. Jadi, biasakan bahwa Anda meminum satu gelas air mineral terlebih dahulu sebelum memulai makan berat.

Tak hanya itu saja, Anda juga perlu membuat jadwal tersendiri mengenai kapan Anda harus memakan cemilan dan kapan Anda harus makan berat. Tahukah Anda? Ketika Anda terasa lapar dan Anda menundanya, hal inilah yang akan memicu Anda untuk memakan makanan yang lebih dari porsi yang seharusnya. Untuk menghindari hal itu, Anda bisa membuat jadwal kapan Anda harus makan cemilan dan kapan Anda harus makan berat.

Ditambah dengan melakukan olahraga secara teratur juga akan sangat membantu Anda dalam menjaga porsi makan yang seharusnya dan tidak berlebihan. Jangan biasakan diri Anda untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan agar kinerja dari organ dalam Anda tidak terganggu. Dengan begitu, Anda bisa tetap menjaga sedikit banyaknya makanan Anda konsumsi yang sesuai dengan porsi Anda masing-masing dan terhindar dari mengonsumsi makanan yang berlebihan.

Related posts: