Kesehatan Sebagai Aset Kehidupan Untuk Masa Depan

By | April 10, 2018

Kesehatan pada tiap orang harus terus dijaga, karena kesehatan merupakan aset kehidupan yang akan berfungsi terus selama kehidupan. Maka dari itu agar nantinya kita tetap sehat, kita harus terus menjaga kesehatan tubuh kita mulai dari sekarang. Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar tubuh kita terus sehat.

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Kita

  1. Istirahat dan tidur dengan waktu yang cukup

Istirahat dan tidur yang cukup bisa menjadi salah satu cara atau kunci kebiasaan hidup sehat. Hal ini tentunya sangat beralasan karena tubuh kita tidak bisa dibiarkan untuk terus-menerus bekerja, tubuh kita sangat membutuhkan istirahat agar mengembalikan energi supaya aktivitas sehari-hari kembali terjalin dengan optimal dan maksimal. Jika kita tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup maka tubuh akan lemas dan tidak berfungsi optimal.

Walaupun dengan mengembalikan energi cukup dengan mengonsumsi makanan dengan lebih banyak, tetapi hal tersebut tidak disarankan. Konsumsi banyak makanan apalagi dengan kandungan karbohidrat yang tinggi akan membuat berat badan semakin naik. Lebih baik untuk mengatur waktu istirahat Anda. Apalagi saat malam hari, jangan sering begadang atau tidur larut malam. Aturlah sedemikian rupa jadwal kegiatan Anda agar tidak harus mengambil waktu pada larut malam.

  1. Bermeditasi atau Beribadah

Dengan melakukan meditasi, pikiran kita akan tenang dan juga akan menenangkan kondisi jiwa (psikologi) kita. Ketenangan itu sangat bermanfaat bagi kesehatan karena dengan pikiran yang tenang akan terhindar dari tingkatan stress tinggi. Jika kita stress tentunya akan menjadi sumber dari beberapa penyakit yang mengganggu kondisi kesehatan kita.

Ibadah juga sangat disarankan untuk menenangkan kondisi pikiran dan jiwa kita. Dengan beribadah secara rutin kita tidak hanya mendapatkan pahala, kita juga akan semakin sehat dari segi kejiwaan.

  1. Teratur Berolahraga

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa dengan berolahraga setiap harinya bisa membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, termasuk pada makin meningkatnya rentang hidup kita, turunnya risiko serangan penyakit, tulang yang semakin padat, dan juga berat badan yang semakin menurun.

Related posts: