Tips Kesehatan Untuk Wanita Hamil

By | March 20, 2018

Hamil merupakan kondisi dimana sepasang suami istri menantikan momen ini. Dengan demikian, maka kondisi kehamilan harus dijaga dengan baik sehingga janin yang ada di perut akan tumbuh dan berkembang dengan baik. Pola hidup wanita hamil harus dibedakan dengan pola hidup orang pada umumnya, karena di sini janin akan sangat membutuhkan peran ibu yang menjaga kesehatan dengan baik. Nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil jauh lebih banyak dibandingkan dengan orang pada umumnya. Begitu pun intensitas istirahat dan aktivitas yang dilakukan. Wanita hamil harus mengetahui tips-tips yang perlu dilakukan ketika hamil, sehingga kandungannya akan tetap terjaga dengan baik. Jika kesehatan ibu hamil bisa dijaga dengan baik, maka bayi akan lahir dengan sehat dan tentunya tidak terdapat kecacatan pada bayi.

Cara Menjaga Kesehatan Wanita Hamil

Berikut ini adalah tips kesehatan untuk wanita hamil. Wanita hamil harus menjaga pola makannya dengan teratur dan harus mengonsumsi makanan yang bergizi. Wanita hamil perlu mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Intensitas aktivitas harus dikurangi, karena wanita hamil tidak boleh beraktivitas terlalu kelelahan. Untuk intensitas istirahat harus ditambahi, sehingga bisa mengurangi stres pada pikiran. Wanita hamil juga harus melakukan olahraga secara teratur, cukup olahraga yang ringan saja. Misalkan jalan-jalan di pagi hari sembari menghirup udara segar yang belum tercemar polusi. Ada pula yoga khusus untuk wanita hamil sehingga kesehatan bayi akan semakin terjaga dengan baik. Konsumsilah susu khusus untuk ibu hamil untuk memberikan kelengkapan nutrisi untuk ibu dan bayi yang dikandung. Jangan lupa pula untuk selalu melakukan check up ke dokter untuk mengetahui perkembangan janin yang dikandung. Meskipun aktivitas wanita hamil harus dikurang, tetapi bukan berarti wanita hamil tidak melakukan aktivitas apa pun. Aktivitas harus tetap dilakukan, karena jika banyak gerak maka kehamilan akan semakin terjaga pula.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan oleh wanita hamil untuk menjaga kesehatan. Usahakan untuk selalu menata pola hidup supaya lebih sehat, sehingga janin yang dikandung juga akan tetap sehat. Air mineral harus selalu dikonsumsi, karena kebutuhan air untuk wanita hamil cenderung lebih banyak dari orang pada umumnya.

Related posts: